Suggestionen in der Schwangerschaft - 1, 5 Stunden
Die Suggestionen in der Schwangerschaft sollte man täglich anhören.
Mögliche Suggestionen:
Atme tief ein und langsam aus und gehe in eine tiefe Entspannung
• Die Ärzte und das medizinische Personal sind sehr erfahren. Sie wissen genau, was zu tun ist, um dir und deinem Baby zu helfen. Du bist in guten Händen.
• Eine angenehme Geburt ist naturgegeben möglich. Bei Naturvölker und anderen Kulturen ist eine traumatische Geburt nicht Teil der Kultur.
• Beispiele sind Eskimos und einige Kulturen der afrikanischen und pazifischen Inseln.
Suggestionen zum Geburtsprozess
• Während der Geburt bist du ruhig, entspannt und hast die Kontrolle.
• Du fühlst dich wohl, sicher und selbstbewusst.
• Du genießt du die wunderbare Erfahrung, ein neues Leben in diese Welt zu bringen.
• Du empfindest mehr Freude, als du je zuvor erlebt hast.
• Du fühlst dich wohler, als du es dir vorgestellt hast.
• Du bist so stolz auf dich selbst, wie großartig du das machst.
• Je entspannter du bist, desto wohler fühlst du dich bei der Geburt.
• Du fühlst dich während des gesamten Entbindungsvorgangs wohl.
• Geräusche und unerwartete Dinge entspannen dich immer noch mehr.
• Die Geburt fühlt sich ähnlich leicht und natürlich an, wie ein Stuhlgang.
• Du erwartest eine positive Erfahrung der Geburt.
• Die Zeit vergeht wie im Fluge
• Autoritäre und schlecht informierte Kommentaren des Personals sind gleichgültig und vertiefen deine Ruhe.
• Du empfindest eine automatische und eine anhaltende Analgesie.
• Beim Pressen arbeitest du mit den Geburtshelfern Hand in Hand.
• Du hast die Fähigkeit, Körper und Geist zu kontrollieren.
• Die Wehen öffnen den Gebärmuttermund ganz schnell.
• Jede Wehe hilft, dein Baby in Richtung Geburtsöffnung zu bewegen.
• Die oberen Muskeln arbeiten bei den Wehen stark und effizient, während die unteren Muskeln schlaff und weich sind und nachgeben.
• Dadurch ist der gesamte Geburtsprozess für dich unddein Baby schonend.
• Alles geschieht in so kurzer Zeit, dass jede Wehe nur auf angenehme Weise wahrgenommen wird
• Du bist voller Freude und staunst über deinen eigenen Erfolg.
• Falls es zu einem Dammschnitt kommt, ist dies eine neutrale Maßnahme. Der betroffene Bereich heilt leicht und schnell.
Zeit nach der Geburt
• Nach der Geburt wirst du dich wunderbar fühlen und du wirst lächeln.
• Du wirst dich stark und erfrischt fühlen und ein leichtes Hungergefühl haben.
• Aufgrund der Entspannung werden die Heilung und Rückbildung schnell und zuverlässig erfolgen. Die Gebärmutter bildet sich optimalzurück.
• Wenn du stillen möchtest, wird die Versorgung mit nahrhafter Milch so schnell wie möglich gewährleistet sein.
• (Wenn du nicht stillen möchtest, produzieren deine Brüste nur eine minimale Milchmenge und der Fluss hört innerhalb weniger Stunden ganz auf.)